Mindful Education

Mindful Education

Το mindfulness αποδίδεται στα ελληνικά με τον όρο ενσυνειδητότητα και είναι η επιστροφή και εξάσκηση της έμφυτης μας ικανότητας να ζούμε στο “τώρα”, αναγνωρίζοντας τα συναισθήματα μας, παρατηρώντας δίχως κριτική τις σκέψεις μας και προσφέροντας μας αυτό που χρειαζόμαστε ώστε να νιώθουμε πλήρεις.

Στην εκπαίδευση, οι περισσότερες mindful δραστηριότητες μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του μαθήματος και είναι προσβάσιμες για όλους. Συνήθως γίνεται χρήση της αναπνοής για τη χαλάρωση του σώματος και του νου και εστιάζουμε τη προσοχή μας σε ένα μόνο πράγμα, είτε είναι μια σκέψη, ένα αντικείμενο ή ένα συναίσθημα. Πολύ συχνά αναφέρουμε πως οι μαθητές μας δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, δεν αποδίδουν στις εξετάσεις ή ενοχλούν στο μάθημα με τη συμπεριφορά τους. Η ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας διδάσκει στους μαθητές πως να ρυθμίζουν τη συμπεριφορά τους και τους δείχνει τι είναι η συγκέντρωση που απαιτείται να έχουν.

Γιατί να εντάξουμε όμως το mindfulness στη διδασκαλία μας;

Η καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας μέσω σύντομων ασκήσεων-δραστηριοτήτων:

  • Ενισχύει την συναισθηματική νοημοσύνη των μαθητών.
  • Δημιουργεί νέες συνδέσεις στον εγκέφαλο και δυναμώνει τις ήδη υπάρχουσες. Η εξάσκηση της συγκέντρωσης βοηθά στην ανάπτυξη της.
  • Συνδράμει σημαντικά στην αποτελεσματική διαχείριση του άγχους και προσφέρει τεχνικές που μπορεί το κάθε παιδί να χρησιμοποιήσει και μόνο του όταν το χρειάζεται.
  • Τονώνει τη μνήμη των μαθητών.
  • Μπορεί είτε να χαλαρώσει τους μαθητές είτε να τους ενεργοποιήσει, ανάλογα με τις εκάστοτε ανάγκες.
  • Δεν απαιτεί πολύ χρόνο ή εξοπλισμό και προετοιμασία.
  • Μπορεί να προσαρμοστεί για κάθε επίπεδο και γλώσσα.
  • Δημιουργεί αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης εντός της εκπαιδευτικής ομάδας.
  • Είναι διασκεδαστική!

Εάν επιθυμείς να καλλιεργήσεις μια βαθύτερη σύνδεση με τους μαθητές σου, να φροντίσεις για την ένταξη κάθε μαθητή, να αναπτύξεις τον σεβασμό και την κατανόηση αλλά και να κάνεις το μάθημα σου διασκεδαστικό δίχως ατελείωτη προετοιμασία, τότε έλα στο Mindful Weekend στις 20 και 21.1.2024!

Βρες περισσότερες πληροφορίες εδώ : https://yarn.edu.gr/product-category/webinars/

Επειδή όμως όλα τα παραπάνω είναι εφικτά μόνο όταν εμείς οι ίδιοι ως καθηγητές είμαστε ξεκούραστοι, ήρεμοι και δεκτικοί, είναι σημαντικό να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Ο καθένας από εμάς χρειάζεται κάτι διαφορετικό αλλά αυτό που μας ενώνει είναι η κοινή ανάγκη να αντιμετωπίσουμε τη χρόνια κόπωση – burnout που βιώνουμε. Στο Mindful Weekend θα ξεκινήσουμε αφιερώνοντας στον εαυτό μας το χρόνο και την προσοχή που τόσο έχουμε ανάγκη.

Φροντίζοντας εμένα έχω τη δύναμη να φροντίσω και τους γύρω μου.

Janette Skembri | Αγγλικά ειδ. αγωγής| Πιστοποιημένη δασκάλα Yoga|Δημιουργός Yogibelle